Imaginate que estás en el medio de un examen y no estudiaste. Estas muy preocupado y ansioso que te saques mala nota. Si no sabes controlar tu pánico, no vas a poder concentrarte. Si sabes controlar tus emociones y respiras hondo, es re probable que te sacas mejor nota que si no supieras como.
Es solo un ejemplo, pero creo que explica bien.