Answer:
El dormir es beneficioso para la salud por muchas razones. El sueño ayuda a regular el equilibrio hormonal, el sistema inmunológico, el metabolismo y la función cerebral. Además, el sueño favorece el estado de ánimo, la concentración, la memoria y el rendimiento físico. Dormir bien reduce el riesgo de sufrir obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes y depresión. Por el contrario, la falta de sueño puede afectar negativamente a todos estos aspectos y disminuir la calidad de vida. Por eso, es importante tener una buena higiene del sueño y dormir entre 6 y 8 horas cada noche.
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